Recupero addominoplastica: guida completa settimana per settimana
EEstetica IstanbulApril 5, 202610 min read
L'addominoplastica è uno degli interventi di chirurgia plastica più impegnativi in termini di recupero — più della liposuzione, più della mastoplastica, paragonabile al lifting facciale. Le prime 2 settimane sono fisicamente esigenti e il recupero completo richiede 3-6 mesi per stabilizzarsi.
Le pazienti che affrontano l'intervento sapendo questo vivono il percorso meglio. Questa guida è quello che il nostro team chirurgico dice davvero alle pazienti il giorno prima dell'operazione. Non è pessimistica — la maggior parte dei recuperi è senza complicazioni e i risultati a lungo termine sono eccellenti — ma è onesta su ogni fase.
Giorni 1-3: la fase più dura
Ti svegli dall'intervento con una guaina compressiva che va dalla metà coscia fino sotto il seno. Hai uno o due drenaggi in sede (tubi di plastica sottili che raccolgono il liquido da sotto la pelle). Sei leggermente piegata in vita perché il chirurgo ha riposizionato la pelle chiudendola con moderata tensione — stare completamente dritta tirerebbe sui punti.
Cammini entro 6-8 ore dall'intervento — piegata in vita, supportata, per brevi distanze fino al bagno. Camminare è obbligatorio per prevenire trombosi anche se scomodo. Dolore gestito con farmaci programmati: 6-7 su 10 nelle prime 48 ore, scende a 4-5 al terzo giorno.
Mangi pasti piccoli, a basso contenuto di sale, ad alto contenuto proteico. Dormi semi-seduta con ginocchia piegate — mai piatta sulla schiena, mai sulla pancia.
Giorni 4-7: dall'ospedale all'hotel, drenaggi rimossi
Il 2° o 3° giorno lasci l'ospedale per l'hotel. I drenaggi vengono tipicamente rimossi tra il giorno 3 e il 7 in base alla produzione giornaliera (di solito sotto i 30 ml in 24 ore attiva la rimozione). Togliere i drenaggi è un grande sollievo psicologico — la maggior parte delle pazienti dorme molto meglio dopo.
Al giorno 5 puoi fare la doccia senza guaina, asciugare delicatamente la linea di sutura e rimettere la guaina. Cammini ancora piegata ma meno aggressivamente. Puoi gestire le scale lentamente. Le email di ufficio dal letto sono fattibili; concentrazione prolungata ancora difficile per l'effetto residuo dei farmaci.
Intorno al giorno 10-14 i punti esterni (se presenti) vengono rimossi. Sei pronta per il volo di ritorno, idealmente dopo un controllo finale in clinica. Puoi iniziare a stare leggermente più dritta ogni giorno — la regola è "sta' dritta quanto riesci comodamente senza tirare sulla cicatrice".
La guaina compressiva resta 24/7 per le prime 4 settimane, poi 12 ore al giorno per altre 4 settimane. Niente guida finché non puoi fare una frenata d'emergenza senza dolore (di solito settimana 3). Dormi ancora elevata o su un fianco.
Settimane 3-6: rientro al lavoro e attività normale
Settimana 3 segna il ritorno al lavoro sedentario per la maggior parte delle pazienti. Lavori fisici richiedono 4-6 settimane di stop. Sei completamente dritta a settimana 3. Lividi quasi scomparsi entro settimana 4. Gonfiore ancora significativo — la pancia apparirà più grande che prima dell'intervento a settimana 4, è normale, dovuto al gonfiore post-operatorio.
Cardio leggero riprende a settimana 4: camminata fino a 30 minuti, cyclette a bassa resistenza. Niente esercizi addominali. Niente sollevamento pesi (oltre 5 kg). Niente corsa né salti.
Settimane 6-12: la forma emerge
Tra le settimane 6 e 12 il gonfiore cala drasticamente. A settimana 6 inizi a vedere il nuovo giro-vita. A settimana 8 la cicatrice è rossa e rilevata — è il picco di visibilità. Inizi il massaggio con gel di silicone a settimana 6-8 e continui per 6 mesi. Questa è la cosa più importante che puoi fare per una cicatrice che a lungo termine sia quasi invisibile.
Allenamento in palestra completo inclusi addominali riprende a settimana 8-10 con autorizzazione del chirurgo. Corsa a settimana 10. Rapporti sessuali a settimana 4 (con posizioni che evitano pressione sull'incisione) o settimana 6 per attività piena.
Mesi 3-6: cicatrice sbiadisce, forma si stabilizza
Tra il mese 3 e il mese 6 la cicatrice passa dal rosso al rosa al chiaro. A 6 mesi è completamente stabilizzata nella sua posizione e colore a lungo termine, anche se la maturazione completa del colore richiede 12-18 mesi. Continua con il gel di silicone per tutto il periodo.
Gonfiore residuo si risolve a mese 4-6. A mese 6 vedi la forma definitiva — addome piatto, giro-vita ripristinato, pelle tesa, separazione dei retti addominali riparata (se era parte della procedura). Questo è il risultato che avrai a lungo termine se il peso resta stabile.
Domande frequenti
Quando posso dormire piatta sulla schiena?
Non prima di settimana 4-6, e anche allora gradualmente. Dormire semi-sdraiata con ginocchia piegate protegge l'incisione addominale dalla tensione durante il primo mese. La maggior parte delle pazienti torna al sonno piatto a settimana 6.
Quando posso allenarmi dopo un'addominoplastica?
Camminata dal giorno 1. Cardio leggero da settimana 4. Allenamento completo in palestra da settimana 8-10 con approvazione del chirurgo. Esercizi addominali da settimana 8. Corsa da settimana 10-12. Sport di contatto da settimana 12.
Quanto è lunga la cicatrice?
La cicatrice tipica di un'addominoplastica completa va da anca ad anca, appena sopra l'area pubica, ed è progettata per essere nascosta sotto la biancheria o la parte inferiore del bikini. Per pazienti con meno pelle in eccesso, una mini-addominoplastica usa una cicatrice più corta (circa la metà) ma affronta solo l'addome inferiore.
Posso combinare addominoplastica e liposuzione?
Sì — si chiama lipoabdominoplastica ed è fatta di routine. La liposuzione rifinisce il giro-vita e i fianchi mentre l'addominoplastica affronta la pelle rilasciata e la separazione muscolare. Il recupero è uguale a un'addominoplastica standard; la procedura combinata non allunga significativamente la timeline.
E se rimango incinta dopo l'addominoplastica?
Una gravidanza dopo addominoplastica è sicura ma compromette parzialmente il risultato — la pelle si stira di nuovo e la riparazione muscolare può allentarsi. Questo è il motivo per cui la procedura è consigliata a donne che hanno completato la famiglia. Se succede, una revisione è possibile dopo il parto e il pieno recupero post-gravidanza.
